ponad 100kg

Bardzo mocno nie sądzę by 1250g ww i białka (4kcal/g)+50g tłuszczy (9kcal/g) dawało 4500kcal dziennie. Poza tym przy wadze 60kg to moim zdaniem zdecydowanie za duża liczba kcal. Myślę, że po 5-6 cyklach możesz wyciskać ponad 100kg na klatkę. Pod warunkiem, że zrobisz 1-2 cykle na rok.

jak na mase to ja polecam tłuste mleko i kiełbase. a tak powaznie ( jak pytasl Grekchus) jesli jesates szczuply i n ie odklada ci sie tłuszcz - to jedz ile wlezie , duzo tłuszczu duzo weglowodanow i srednio bialek. Krótko mowiac - pochlaniaj ile dasz rade i nie dbaj o szczeguły, na to przyjdzie czas jak bedziesz wazyl ponad 100kg pozdr mc

wypelnij ankiete dzialu, nie sadze zebys wazyl ponad 100kg i potrzebowal za tyle kreatyny mysle ze w Twoim przypadku 10g dziennie w zupelnosci wystarczy.

Marcin wyślij żonę do okulisty , skoro nie widzi różnicy pomiędzy nie ćwiczącym ważącym ponad 100kg ,a ćwiczącym i ważącym 81kg ;-D Gratuluję determinacji i tak mocnych postępów w redukcji wagi ,a i budowa mięśni idzie w dobrym kierunku :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-07-10 20:24:58

Infamous on nie robi zadnych piramidek tylko takie sa zalecenia, on to bierze jako lek inteligencie... ja tez to bralem, calkiem niedawno, bo dosyc dlugo chorowalem na pluca i lekarz mi to przepisal... przed choroba wyciskalem ponad 100kg, a po chorobie ledwo 70kg... ale dosyc szybko wracam do formy juz 95kg targam

i co to za sztuka zdobycx medal w tej wadze?startuje w tych wagach 1,2 zawodnikow,medal moze zdobyc byle grubas co wazy ponad 100kg,ja tez mialbym tam medale ale co to za satysfakcja?0albo wyciskanie mistrz polski w wadze 125 wycvisnal 107,5kg,nawet swojej wagi nie wycisnal.hehehehe

j.w. + zauwaz tez, ze oni waza ponad 100kg, a to tez bardzo duzo daje

A JA BIORE TAK: DT: 5gr Mono przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?

pomylka: A JA BIORE TAK: DT: 5gr Mono -RANO, a przed treningiem 15nitro, po 15 nitro, DN: jesli nie wazysz ponad 100kg 105g Mono z rana wystrczy, nitro sie bierze tylko przed treningiem po co w NT?

moze byc endo,jak wazyl kiedys ponad 100kg a typowemu ekto cholernie ciezko by sie bylo tak zalac jest poprostu mieszancem

OK MAM FOTKI DAWAC MEILE TO POWYSYŁAM PRZY ZAKUPIE PONAD 100KG CENA SPADA DO 2 ZŁ ZA KG I 2 KRUTKIE GRYFY GRATIS

OK MAM FOTKI DAWAC MEILE TO POWYSYŁAM PRZY ZAKUPIE PONAD 100KG CENA SPADA DO 2 ZŁ ZA KG I 2 KRUTKIE GRYFY GRATIS

Nie mam dostępu do opon, worków z piachem i tak dalej. Na siłowni trochę przed boksem machałem. Trening raczej koniecznie 3 razy w ciągu tygodniu, bo chcę w okresie wakacyjnym zbudować masę i siłe. WL 75kg Przysiad 70kg x12 MC ponad 100kg na pewno

"K 5 pompek na poreczach niestety jezeli chodzi o pompki na poreczach jest z tym problem - wysiadają mi łokcie, ja ważę ponad 100kg i kazde proby pompek konczą sie mega bolem w łokciach - nawet przy odpowiedniej rozgrzewce. spróbowac mogę, ale jest cięzko (wchodzi tu tez brak siły) " 100 kg to nie problem. To nie bieganie ze trzeba [...]

Mam bardzo podobna silke , tylko nie mam rowerka , a tak mam wszystko to co ty ;) I obciazenia mam ponad 100kg <SOG> Zapraszza na moja :) http://www.sfd.pl/Silka_by_viRek_kk-t464564.html na zdjeciach nie ma jeszczed moich poreczy , stojakow do barkow , do modlitewnika i stojakow na ciezary.

Piszesz ze ćwiczyłeś na rzeźbe, a ważysz ponad 100kg?? Czyli jakos ci to nie wyszło niestety, a błędy były podstawowe i banalne. 20 powt. na rzeźbę? stara era bzdur i mitów minęła, spalacze =piedniądze w błoto nic więcej jeśli nie ma się podstawowej wiedzy, nie spełnia się podstawowych wymogów żeby osiągnąć cel. Trening jaki opisałeś to split, [...]

No to musisz za***iście wygladać 71kg i 185cm wzrostu , po prostu fenomen, nic tylko na jakieś zawody się pisz . Jakbyś ważył ponad 100kg to mógłbyś myśleć o czymś takim jak kulturystyka, ofkoz przy jakieś 16%bf, ale przy takiej wadze to mozesz najwyżej pomarzyć. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-10-14 10:43:32

nie sprzedam koksu dla 15 latka koleś praktyka z saa/ph od paru lat ponad 100kg przy 178cm myśle ze dobry typ na sprawdzenie

[...] cisnie 90kg przy wadze 90kg i 180cm wzrostu za nienormalne to zapraszam chocby i do znajdujacego sie w moim miescie gimnazjum gdize chlopak z 2klsy gim ma 190 wzrostu i ponad 100kg wagi. Nie powiedzialbym, ze jest typowy, bo nawet nauczyciele mowia, ze jest "olbrzymi", ale nie mowmy, ze to jest niemozliwe, bo takich przypadkow jest [...]

[...] które świetnie kształtują psychicznie jak i fizycznie w treningu siłowym. "nie mam drążka, poręczy jak i siły bo ważę prawie 95kg " miałem długo podobny problem ważył ponad 100kg i ciężko było , na początku podkładałem sobie ławeczke pod nogi i pomagałem sobie , wybrałem chwyt pozwalający mi isc do przodu (podchwyt) starałem dodawac ciężar [...]